Случалось ли вам замечать такую вещь: вы едите суп, а думаете о вчерашнем заседании; говорите с женой, а мысли прилеплены к предстоящей встрече; улыбаетесь человеку, потому что таковы ваши обязанности, а сил еле хватает на то, чтобы не съездить этому зануде ПО ФИЗИОНОМИИ!! уже 40 МИНУТ БРОДИТ ТУТ С УМНЫЫМММ!!! ВИИДООММММ!!!!……………. а все никак не купит ваши чудо приборы и вы не взодхнете спокойно - будут цветы любимой сегодня.
Вы, т.е. ваше тело находится в одном месте, а вы сами(мысли, чувства) витают совершенно в другом пространстве? Нет ничего плохого в том, чтобы помечтать, но печально, когда водитель на автостраде вместо управления автомобилем “замечтался”… Когда его внимание необходимо на дороге, а он “застрял” на вчерашней ссоре с соседом. Когда дантист поглаживает вам зубной нерв, но сам лихорадочно придумывает, как ему успеть сегодня на собрание в школу к отпрыску.
Эти вопросы - вопросы внимания. Разумно и безопасно быть там, где вы есть целиком, а не размазываться по вселенной, пытаясь справиться со всем, что накопилось. Являясь обладателем суперпроцессора - МОЗГ, каждому юзеру было бы неплохо знать несколько важных антивирусных мероприятий, которые позволяют содержать его в порядке. Таких же простых действий, как дефрагментация вашего диска на ПК или клик на кнопочку “сканирование” в антивирусной программе.
Для этого давайте разберем механику происходящих в нем процессов. Человеческий ум - безошибочная машина. Вы сами - пользователь. Когда машина в порядке и глюки отсутствуют, то работать - одно удовольствие. Если вдруг вас начинает кривить от слова “жопа”, то это действие некоего вируса, который закрался и размножается в уме. Если вы проходите успешно тест IQ, вам радостно, а если забыли имя вашего начальника, то неплохо бы сделать профилактику для ума.
Что можно утверждать с точность, что СМИ вовсю впаривают нам пиво и прокладки, но ни слова об устройстве и правилах эксплуатации ума. Ум забит данными о жизни тех или иных “исторических деятелей” или способами решения логарифмических задач, но совсем малы познания о разгрузке и профилактике мыслительных процессов.
Наш потенциал безграничен, количество энергии, доступной нам бесконечно. По крайней мере его можно смело таковым считать в рамках физической вселенной. Возможно в масштабах всей галактики у него и найдется конечная точка, но тут, в повседневной жизни ему нет конца и даже мерила! Так что же происходит, когда мы вдруг не можем поднять туловище и переместить его на рабочее место? Или, принеся тело домой, едва ли находятся силы для необходимых домашних дел и внимания близким?
Да, вы угадали. Рутина! Именно действия, которые нам приходится выполнять каждый день. Наши обычные повседневные заботы имеют свойство накапливать усталость. А если еще случается такое, что вы приболели на работе, или получили неприятное известие, или шеф наорал на вас без причины, а младший сотрудник потерял отчетность за год… Стрес и в УМЕ запись “ОПАСНО!” Конечно жизнь - штука замечательная, но в ней случаются различные приключения. И некоторые из них могут оказываться чуть сильнее вашего потенциала в данный момент. Вроде скачка напряжения в сети. Бац! и Компьютер вырубается. А что происходит с копьютером, когда его выключают выниманием штекера из розетки? правильно. На диске записываются ошибки. В какой-то момент их становится слишком много и … “а не переустановить ли мне Виндоуз?” Точно по этой схеме происходят и процессы в УМЕ. Такие “ошибки” от стрессовых ситуаций накапливаются и бывает вдруг, ни с того ни с сего, наваливается жестокая усталость.
Я поделюсь с вами простым процессом, который мне лично очень помогает вернуть себе свою энергию и сделать профикаликтику УМУ. Если вы чувствуете сильную усталость, или одна только мысль о том, что сейчас снова дома теща… приводит вас в ужас, или же понимаете, что уже 30 минут пялитесь на начатую вчера работу и ничего не соображаете, значит пора ПРОГУЛЯТЬСЯ!
Все просто: наше внимание слишком сильно “застряло” в различных ситуациях жизни, через которые мы уже успели пройти. Мы как бы размазались по всем этим “чудесным” событиям и в каждом из них оставили частичку своего внимания. Ежедневные одинаковые действия(а наша жизнь ими полна) зафиксировали наше внимание в некой точке, как правило это вблизи нас, на расстоянии вытянутой руки, там, где находятся наши рабочие дела, клавиатура, ручка, ежедневник, ложка с вилкой, монитор, дебелизор(така штука с экраном, в которой между рекламой всавляют новости о том, как все плохо в мире:) ), лице жены/мужа/брата/свата/деверя/снохи/кузена, т.е все те вещи и люди, которых нам надо контролировать(справляться, управлять, общаться, помогать, переставлять, заполнять, передавать) + стресс-другой на той же дистанции и мы в ловушке. 50-70% нашего потенциала мы просто направляем на то, что бы это все не прорвалось наружу. Итак, надо это исправить. Выходим на улицу и бродим вокруг квартала. НО! мы специально, намеренно и сознательно рассматриваем то, что вокруг - дома, деревья, прохожих, считаем зеленых котов, синих скворцов, что угодно, мы не просто бродим механически, думая о тех же проблемах, а специально ВЫТАСКИВАЕМ внимание наружу. Бродим вокруг квартала и пялимся на то, что нас окружает. В какой-то момент может показаться, что сейчас вы рухните прямо тут. Что ж - ОТЛИЧНО! Это “выходит” накопленная усталость, еще кружок и вы почуствуете значительное облегчение. Поделайте это пару раз в неделю и поделитесь своими результатами.
Если вы чувствуете, что сил хватит только на то, чтобы упасть на диван и впереться в теле дебелизор, то идите на прогулку. Если вы чувствуете, что с супругом или другим близким не клеится разговор - идите на прогулку. Замучала бессонница - идите на прогулку и считайте красные машины. Заметили, что садится зрение?! Гуляйте таким образом два-три раза в неделю! 15-20 минут сознательной прогулки и не надо больше будет ругаться с близкими, печалиться о глупости начальства или “лечиться” аспиринами и спиртными напитками. И не забывайте о хорошем питании, в нем должны быть свежие фрукты-овощи, витамины(можно бады, но осторожно) и поменьше современной пищи с консервантами.
Жду ваших отзывов! До встречи.